lightweight hängematte UltraLight 12' Hammock Tarp Shelter – All-Season Rain Fly Tarp CORRATEC E-CORONES ELITE - Activity-Ski-Snow-Sports Cap Number:13 free retreat with our

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CORRATEC E-CORONES ELITE - Test, Gewicht & Review

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Activity-Ski-Snow-Sports

Cap Number:13

Ablauf: Phase 1: 15 Minuten locker einfahren, dabei alle 5 Minuten einen Gang höher schalten Phase 2: 30 Sekunden in den härtesten Gang schalten, den du noch treten kannst und bis zur letzten Sekunde auspowern (dabei im Sattel bleiben, nicht aufstehen!) 30 Sekunden Ruhepause (2-3 Gänge runter schalten, locker weitertreten) Phase 2 noch 9 Mal wiederholen (also insgesamt 10 Runden) Phase 3: 15 Minuten locker einfahren, dabei alle 5 Minuten einen Gang runter schalten Last but not least: Dehnübungen für hinterher Wenn du dich dann abgestrampelt hast, merkst du vielleicht diverse Körperteile, denen du sonst nicht so viel Beachtung schenkst

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